Так уж безобидны витаминные передозировки?
Излишек витамина А особо опасен для беременных
Витаминные таблетки и мульти-витаминные препараты – так называемые пищевые добавки, не должны быть регулярной составной частью меню, если Ваше питание является полноценным со сбалансированным витаминным комплексом. Дополнительные витаминные добавки в форме таблеток предписываются главным образом пациентам, страдающим какими-то болезнями или при авитаминозе. В остальных случаях речь идет о пустой трате средств или даже о риске для собственного здоровья.
Британский специалист по рациональному питанию профессор Врайан Рэтклифф выступил против огромного фармацевтического сектора, занимающегося производством витаминных таблеток и дополнителей питания – пищевых добавок. По словам Рэтклиффа, такие препараты должны использоваться только при определенных заболеваниях или когда врач определит серьезную форму гиповитаминоза – недостаток определенных витаминов в организме. А если человек питается правильно, то использование витаминных таблеток может быть для него даже опасным.
К примеру, безопасный уровень витамина А может быть легко преодолен, при этом избыток этого вещества скапливается в печени и приводит к головным болям, повышает риск остеохондроза, вредит глазам и почкам. Излишек витамина A особо опасен для беременных женщин и онкобольных.
Излишние дозы витамина C, в принципе, не вредят человеческому организму в общем, как известно, излишек аскорбиновой кислоты тело выводит с мочой, однако этот витами может плохо действовать на стенки желудка. «Люди, которые используют витаминные комплексы, зачастую выбрасывают деньги на ветер и только дают прибыль производителям этих препаратов», - предупреждает профессор Роберт Гордон из университета Абердин. «Люди в большинстве случаев ошибочно считают, что, передозировка витаминами, например, витамином C, поможет им уберечься от простуды и гриппа. Это несусветная глупость», - говорит Роберт Гордон. Витамин C помогает быстрее восстановиться после перенесенного гриппа или других респературных заболеваниях, но в качестве профилактики он не действует, можете быть уверены!
О.Счастная