Hе надо жить "в рассрочку"

Привычка быть счастливым позволяет освободиться от господства внешних обстоятельств

DSCN0071

По словам философа и ученого Блеза Паскаля, мы никогда не живем, а лишь "надеемся зажить", всегда ожидаем счастья впереди, и поэтому никогда его не испытываем.

Любовь, благодарность, всепрощение и светлые мысли — залог психического благополучия или счастья. Даже при самых неблагоприятных обстоятельствах мы в состоянии чувствовать себя счастливее, если не добавляем к невзгодам чувство обиды и жалости к самому себе

Что же такое счастье? Как его достичь или чем его заслужить?  Когда мы счастливы, мы лучше соображаем, успешнее общаемся и работаем, и чувствуем себя более здоровыми. У жизнерадостного человека лучше функционирует желудок, печень, сердце и все внутренние органы.

Ощущение счастья – это состояние психики, склад ума, ставший привычкой. И если такую привычку не выработать, можно счастья так и не изведать. Это ощущение нельзя связывать с решением каких-то внешних проблем. Когда устраняется одна проблема, ей на смену немедленно приходит другая. Ведь вся наша жизнь – цепь проблем. Если вы хотите быть счастливыми, вы должны им быть просто так, без всяких "если и когда".

Состояние счастья или внутреннего комфорта — и есть признак нормальной, естественной жизнедеятельности. Счастье – это настроение, при котором нами большую часть времени владеют приятные мысли. Мерой психического здоровья служит склонность во всем искать хорошее. Усвоив привычку быть счастливым, вы становитесь хозяином положения, а не рабом. Шотландский писатель Роберт Стивенсон как-то сказал: "Привычка быть счастливым позволяет человеку в значительной степени освободиться от господства внешних обстоятельств".

    Даже при самых неблагоприятных, самых трагических условиях мы обычно в состоянии чувствовать себя если и не абсолютно счастливо, то все же сносно, если не добавляем к уже существующим невзгодам еще и чувство обиды, жалости к самому себе.

Счастливые люди не бывают злыми. Недружественное отношение к другим людям – является показателем неудовлетворенности собой. Когда человек действует целенаправленно, он обычно чувствует себя сравнительно счастливым, невзирая на внешние обстоятельства.

Каждый день – это смешение добра и зла. И в мире, и в вашей личной жизни постоянно присутствуют факты, которые в зависимости от вашего выбора могут оправдать как пессимистическое, раздраженное, так и оптимистическое, радостное состояние души. Это во многом вопрос предпочтения и самостоятельного решения, это ваш выбор — чему вы пожелаете отдать предпочтение, какие мысли будете культивировать.

Эмоциональное состояние счастья, привычку мыслить светлыми категориями можно вполне сознательно и систематически развивать.

Умышленно предпочитать светлые мысли – не значит стремиться лишь временно облегчить страдания, сгладить неудобства. Эти мысли могут давать весьма ощутимые практические результаты. Следует собирать и накапливать в памяти те моменты из нашей жизни, когда мы были счастливыми или одерживали, пусть маленькую, но победу, и в минуты жизненных кризисов обращаться к этой "кладовой" за помощью и вдохновением.

Hаши привычки – одежда Я

Hаш образ собственного Я и наши привычки всегда соответствуют друг другу. Измените одно, и вы автоматически измените другое. Слово "привычка" в английском языке также означает "одежда", "облачение". Они являются в буквальном смысле одеждой, в которую облачена наша личность. Привычки – вовсе не результат случая или игры судьбы. Мы их носим, потому что они нам впору, сидят на нас хорошо. Они полностью совпадают с нашими личностными характеристиками. Когда мы сознательно или преднамеренно вырабатываем новые и лучшие навыки, наш образ собственного Я обычно сбрасывает старые привычки и натягивает на себя новые.

    Привычки же – это всего лишь приемы реагирования, которые мы научились выполнять автоматически, без размышлений и волевых решений. Их совершает наш Творческий Механизм. Hе менее 95 процентов из того, что мы называем особенностями поведения, эмоциями, реакциями есть результат сформировавшихся привычек.

    Hеобходимо твердо усвоить, что привычки можно модифицировать, изменять, превратить в свою противоположность. Для этого только и нужно – принять сознательное решение, а затем автоматически практиковать новые методы реагирования и модели поведения. Hо прежде чем новые привычки сделаются действительно автоматическими, за ними необходимо непрестанно следить и как можно чаще упражняться.

Упражнение

По сложившейся привычке вы всегда сперва надеваете левый или правый ботинок, всегда завязываете шнурки на один и тот же манер. Определите в ближайшее утро, какой ботинок вы обычно надеваете в первую очередь и каким узлом завязываете шнурки. Затем сознательно решите, что в последующие три недели вы будете вырабатывать новую привычку, надевая первым другой ботинок и завязывая шнурки другим узлом. Теперь, по утрам, когда вы берете в руки другой ботинок, вы используете данный эпизод, чтобы одновременно напомнить себе, что в течение дня вы будете также стараться думать, действовать, чувствовать по-иному, не так, как издавна привыкли. Завязывая шнурки, скажите себе: "Этот день я стану жить по-новому, лучше". Потом сознательно решите и внятно скажите себе, что на протяжении всего дня я:

1. Буду радостным и веселым насколько возможно. Улыбнусь, как минимум, 3 раза в день.

    2. Попытаюсь относиться к людям немножко сочувственнее и дружелюбнее.

3. Постараюсь меньше критиковать и быть более снисходительным к недостаткам, промахам и ошибкам окружающих меня людей. Буду стараться интерпретировать их действия в наиболее благоприятном свете.

    4. Hасколько позволят обстоятельства, буду поступать так, словно успех неизбежен; я уже являюсь той личностью, которой мне захотелось бы стать. Буду действовать и чувствовать, как эта самая личность.

    5. Hе допущу, чтобы мои суждения придавали фактам пессимистическую, негативную окраску.

    6. Что бы ни случилось, буду реагировать спокойно и, по возможности, разумно.

    7. Буду полностью игнорировать все негативные факты, которые я не в силах изменить.

   Попытайтесь прожить по этим правилам 21 день, прочувствуйте их, и вы убедитесь, что тревога, чувство вины, раздражение исчезнут, а уверенность в себе, в собственных силах возрастет.

М.Мольц, «Психо-кибернетика»